קשר גוף נפש
בעבר היתה הפרדה מוחלטת בין הפיזי לנפשי. לא הבינו את החיבור בין מחלות הגוף לבין תחלואי הנפש. ככל שהמחקרים התקדמו נמצאו יותר ויותר הוכחות לכך שמחלות בגוף גורמות לדיכאון, לחרדה, לתחושה כללית פחות טובה מצד אחד. ושמצב נפשי מדורדר יכול לגרום למחלות פיזיות. דוגמא לכך היא שדיכאון לאורך זמן מחליש את המערכת החיסונית של הגוף […]
התמודדות עם רגשות קשים
באופן כללי כאנשים נעדיף להיות במצב רוח טוב, בשמחה, בתחושה של ביטחון וכוח, שלמים עם עצמינו. אבל כדרך החיים אנחנו נתקלים הרבה פעמים גם ברגשות כמו: כעס, פחד, שנאה, עצב, בושה, קנאה, אשמה. כאשר רגשות כאלו מגיעים אל המרחב שלנו אנחנו לא בהכרח מוכנים או רוצים לחוות אותם כי קשה לנו ואז אנחנו בוחרים בדרכים […]