איך לשנות אמונות מגבילות- שיתוף מהקליניקה
המורה למוסיקה אמר לו שיש לו קול מתחת לממוצע ולא הסכים לקבל אותו למקהלה למרות שהוא ממש אהב לשיר. אותו מורה גם התרגז עליו כששאל אותו בתמימות כי עניין אותו, בן כמה הוא? מנהלת הצהרון כעסה עליו כששאלה אותו מה הוא רוצה בסנדויץ והוא אמר נקניק וגבינה צהובה. כשההורים שלו נתנו לו מחמאות הוא הרגיש […]
לקחת אחריות בתוך הזוגיות
מתהפכת לי הבטן, אני רוצה לשאול אותו שאלה אבל יודעת שהתשובה עלולה להיות כואבת, אז אנימדחיקה בפנים.אני רוצה לספר לו על משהו שמפריע לי בקשר שלנו אבל מפחדת לנדנד את הסירה. חושקת שפתייםומכילה את החסרים שלי. לא משתפת. הלב מתכווץ ויש לי כאב ראש.יש לי משהו להגיד לו, אני יודעת שזה יכאב לו, לא רוצה […]
מהו שחזור פסיכולוגי ואיך הוא משרת אותנו?
גבר בן 30 יושב מולי בקליניקה. הוא מספר שהוא מחפש בת זוג ושם לב שהוא עובר שוב ושוב בקשרים שונים עםנשים, חוויות של חוסר התחשבות בצרכים שלו הגורמות לו להרגיש דחוי ושקוף.זה מכאיב לו, מעלה כעס ואכזבה ואף מביא אותו לייאוש ואמונה שאין לו סיכוי למצוא בת זוג שאתה ירגיש רצויונראה כפי שהיה רוצה.מה בעצם קורה […]
איך נישאר במרכז הרגוע שלנו?
כשהכוס מלאה כל טיפה קטנה נוספת גורמת לגלישה.כך גם בחיים, כשאנחנו מופעלים, מתוחים, על הקצה, כל מילה לא במקום של מישהו אהוב לידינו עלולה לגרום לנולהוציא ציפורניים ולשרוט.כדי למנוע שכך יקרה כדאי מאוד לשמור על הכוס שלנו שלא תהיה מלאה עד הקצה.איך עושים את זה?קודם צריך לבדוק מה מצב הגודש הפנימי.כדאי להעביר תשומת לב כמה […]
מי לא רוצה לשנות הרגלים?
ממחר דיאטה. עוד שבוע אני מפסיק לעשן. מהרגע הזה אני מפסיקה לצעוק על הילדים. אני חייב להתחיל להחזיר דברים למקום, נמאס לי מהבלגן בבית. מכירים את החלטות האלו? את הרצון הכל כך תמים ואנושי הזה לעבור ברגע מאפס למאה? זה בדרך כלל קורה כשאנחנו מגיעים לנקודה שאנחנו חווים תחושה פנימית מציקה ורגש של כעס עצמי […]
אם אין אני לי מי לי
כרמית הגיעה אלי אחרי תקופה ארוכה בה חוותה קושי בחיי הנישואים שלה, היא רצתה להתגרש אבל נשארה בגלל שחששה שלא תסתדר כלכלית. היא עבדה במשכורת נמוכה שלא אפשרה לה לשכור דירה משלה. בנוסף היתה לה ילדה מתבגרת עם קשיים רבים שהיא תמכה בה באהבה אבל עם רגשות קשים של פחד ודאגה. מגיל צעיר למדה כרמית […]
התמודדות עם רגשות קשים
באופן כללי כאנשים נעדיף להיות במצב רוח טוב, בשמחה, בתחושה של ביטחון וכוח, שלמים עם עצמינו. אבל כדרך החיים אנחנו נתקלים הרבה פעמים גם ברגשות כמו: כעס, פחד, שנאה, עצב, בושה, קנאה, אשמה. כאשר רגשות כאלו מגיעים אל המרחב שלנו אנחנו לא בהכרח מוכנים או רוצים לחוות אותם כי קשה לנו ואז אנחנו בוחרים בדרכים […]